
冰浴有什么好處? 二維碼
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發表時間:2024-07-15 09:11作者:銓冠小何來源:銓冠官網 冰浴可以提高抵抗力。寒冷能夠激活人體免疫功能,增強心肌和血液循環。例如,冰泳運動員的抵抗力會增加,上呼吸道感染減少,超過一半的冰浴愛好者還表示自己的流感癥狀明顯減少。 冰浴可以激活荷爾蒙腎上腺素。根據一項新的研究,人類神經系統和自然免疫是相互關聯的。鑒于冰浴超出了人體舒適區,神經系統在寒冷中會麻痹,進而影響人體攝氧,激發腎上腺素。
冰浴可以減輕壓力,幫助人體恢復活力。冷水有助于刺激大腦中的化學物質。這些化學物質控制著人體的情緒、注意力和警覺性。當身體開始分泌壓力荷爾蒙——腎上腺素、去甲腎上腺素和皮質醇時,冷水會引起應激反應。同時,快樂荷爾蒙內啡肽,血清素和多巴胺的水平也會增加。 冰浴可以改善睡眠質量。在芬蘭,冰泳一直被視為治療疼痛、壓力和睡眠問題的方法。寒冷能夠釋放血清素,有助于緩解睡眠困難。 |
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